Os probióticos são microrganismos vivos capazes de trazer uma série de benefícios potencializados para o organismo e a sua saúde, você sabia? Através de uma alimentação equilibrada é possível garantir a inclusão desses probióticos, que são na verdade bactérias do bem, que podem ser encontradas com facilidade em diferentes alimentos.
Quer saber mais? Conheça a seguir importância dos probióticos, como também os seus benefícios e confira aqui quais são os alimentos ideais para você consumir desde já, adotando assim novos hábitos alimentares. Vamos lá!
PROBIÓTICO: O QUE É E QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Como falamos, os probióticos são bactérias responsáveis por ter uma ação benéfica para o funcionamento correto e saudável do organismo. Sua principal indicação é para tratar de questões relacionadas com o sistema digestivo, combatendo assim problemas ligados com a flora intestinal e os seus sintomas, além de ser um meio de criar uma defesa e prevenção para essas questões.
Além disso, os probióticos também são fundamentais para inibir de forma potencial o desenvolvimento de diferentes tipos de doenças que seriam capazes de comprometer a saúde digestiva, o que poderia trazer consequências ainda mais graves, em curto ou longo prazo.
A seguir, confira mais alguns benefícios incríveis proporcionados por essas bactérias do bem, que são os probióticos, recomendados tanto para tratar, como para combater problemas digestivos:
Promove o equilíbrio da flora intestinal;
Fortalece o sistema digestivo;
Previne e trata de questões digestivas como: diarreia, dores abdominais, cólicas intestinais e constipação;
Alivia os sintomas como náuseas e vômitos;
Reduz e combate a prisão de ventre;
Combate doenças digestivas;
Reduz o risco de desenvolvimento do câncer de colón;
Diminui os níveis do LDL, que é o colesterol ruim;
Fortalece o sistema imunológico.
COMO CONSUMIR PROBIÓTICOS?
Para manter o equilíbrio da flora intestinal, deixando de lado os desconfortos e os problemas digestivos, como também para prevenir doenças, é essencial que os probióticos sejam incluídos em uma alimentação saudável.
É importante que a ingestão desses alimentos ricos em probióticos seja feita sempre em quantidades adequadas e recomendadas para cada organismo, aumentando assim os níveis dessas bactérias do bem para auxiliar na saúde e funcionamento do organismo.
Para que você tenha conhecimento de quais alimentos são indicados para o consumo, separamos aqui uma lista com alguns exemplos que podem ser incluídos em uma dieta balanceada e indicada para cada plano alimentar específico. Lembrando que os probióticos podem ser consumidos por homens e mulheres, sem restrições.
Iogurte natural
Kombucha
Kefir
Leite fermentado
Levedura natural
Leite de soja
Picles
Chucrute
Pão de fermentação natural
Pasta de missô
E se você está precisando de um acompanhamento nutricional para te auxiliar na conquista dos seus objetivos, fale com a gente e agende o seu horário com a nossa nutricionista agora mesmo. Aproveite também para fazer o seu exame de bioimpedância no Studio Luiza Mari, aqui nós cuidamos da sua saúde, alimentação e beleza!
UNIDADE PARAÍSO
Rua Coronel Oscar Porto, 281.
Paraíso - São Paulo, SP.
Telefones: (11) 2532.3643 - Fixo
(11) 98542.8252 - Celular/WhatsApp
UNIDADE VILA MARIANA
Av. Conselheiro Rodrigues Alves, 675.
Vila Mariana - São Paulo, SP.
Telefones: (11) 5579.9780 - Fixo
(11) 98515.8954 - Celular/WhatsApp
UNIDADE CAMPO LIMPO
Rua Maria Fontana Priolli, 231.
Jardim Germania - São Paulo, SP.
(11) 91728.4326 - Celular/WhatsApp
UNIDADE MOEMA
Avenida Moaci, 550.
Moema - São Paulo - SP.
Telefones: (11) 3892.3575 - Fixo
(11) 94961.6101- Celular/WhatsApp
*Verifique a disponibilidade de serviços em cada unidade.