Conhecido como bioimpedância, esse é o exame ideal para medir e realizar uma análise completa da composição corporal do indivíduo, alcançando assim um resultado de alta precisão e segurança. A palavra impedância refere-se a capacidade de medição da resistência elétrica do corpo, sendo esse exame também chamado de bioimpedância elétrica, contando com a utilização de um equipamento especializado.
O exame é recomendado para fazer uma mensuração mais correta e precisa da condição física de cada pessoa, indo além de apenas uma simples medição do peso corporal. Através da bioimpedância é possível descobrir como está distribuído o peso em partes, como quantidade de água e gordura, por exemplo.
Quer saber mais sobre o exame de bioimpedância? Então bora conferir esse conteúdo exclusivo que o Studio Luiza Mari preparou para tirar todas as suas dúvidas, saiba mais!
BIOIMPEDÂNCIA
O exame de bioimpedância é altamente recomendado para homens e mulheres que desejam realizar uma avaliação da composição corporal mais específica e completa, assim através desse é possível obter variadas informações, como o peso total, além de dados relativos com a distribuição desse mesmo peso, dentre eles, destacam-se os seguintes:
Água corporal: referente a quantidade exata de água presente em todo o corpo, o que indica quando a pessoa está com boa saúde e hidratação do organismo, como também pode indicar alerta de desidratação ou retenção de líquidos.
Gordura corporal: o exame também é capaz de identificar a quantidade precisa do percentual da gordura corporal que está distribuída em todas as partes do corpo, devendo estar dentro da normalidade para promover equilíbrio.
Gordura visceral: na parede abdominal e ao redor dos órgãos vitais pode-se encontrar a chamada gordura visceral, que também é medida através da bioimpedância. Sua quantidade é um indicativo de um organismo saudável ou então com propensão ao desenvolvimento de problemas de saúde e doenças.
Massa magra e massa gorda: a quantidade de massa também é mensurada através do exame de bioimpedância, podendo ser analisada tanto a massa magra, que corresponde aos músculos ou a chamada massa muscular, como também a massa gorda, que se refere a gordura do corpo.
Densidade óssea: outro elemento importante medido no exame é a densidade óssea da pessoa, que seria o peso dos ossos, que certamente influenciam também no peso corporal de cada indivíduo.
Taxa de metabolismo basal: corresponde a quantidade de calorias que cada corpo necessita gastar para estar com o funcionamento completo e ideal do organismo.
Lembrando que os índices e médias ideais para os resultados que serão apresentados pelo exame devem estar de acordo com as características de cada pessoa, como idade, sexo e altura. Logo, é essencial que a bioimpedância seja realizada por um profissional especializado, para fazer a indicação e análise de resultados com alta precisão.
QUANDO FAZER?
O exame de bioimpedância é indicado para você que deseja mensurar a composição corporal, sendo excelente para quem procura por um acompanhamento nutricional, para a criação de dietas e planos alimentares personalizados e que estejam certamente de acordo com determinada condição física e nutricional.
Também é uma alternativa interessante para quem se encontra em qualquer nível de obesidade, como também para as pessoas que querem perder peso, ganhar mais massa magra, ou ter hábitos mais saudáveis que sejam apropriados para o organismo.
Além disso, também é recomendado para as pessoas que praticam qualquer tipo de atividade física, pois através dos resultados um profissional com conhecimento pode preparar um treino que seja completamente adequado para determinados objetivos e condição física.
O exame bioimpedância é realizado de maneira prática, não invasiva, segura, indolor e rápida, e é importante ressaltar que é fundamental que se tenha um acompanhamento profissional para verificar a evolução e comparar os resultados ao longo do tempo. Portanto, a recomendação é que se repita esse exame de acordo com um intervalo que é indicado pelo profissional, que normalmente é de no mínimo 30 dias.
Outro ponto essencial que vale destacar é que os resultados da bioimpedância podem ter diferentes alterações a cada vez que realizar esses exames, o que é totalmente comum, uma vez que o paciente esteja seguindo corretamente o plano alimentar, bem como também está praticando alguma atividade física com regularidade, o que proporciona mudanças no corpo.
PREPAROS ANTES DE REALIZAR O EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA
Caso você esteja pensando em realizar o exame de bioimpedância, vale a pena dar uma olhadinha nos preparos simples que são necessários. Esses preparos irão ajudar a garantir a alta precisão dos resultados da mensuração da composição corporal, confira a seguir algumas dicas:
Mantenha um jejum de alimentos e bebidas por 4 horas antes de realizar o exame, mas lembre-se de beber de 2 até 4 copos de água 2 horas antes de fazer o exame.
Não faça exercícios físicos nas 24 horas anteriores ao exame.
Não consuma bebidas enérgicas ou café nas 12 horas anteriores ao exame.
Não consuma bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores ao exame.
Tente urinar antes de dar início ao exame de bioimpedância, pois é importante não estar com a bexiga cheia.
Evite realizar o exame em períodos pré-menstrual ou menstrual.
Não passe creme nas mãos ou nos pés.
Não use acessórios mais pesados, como relógios, pulseiras e colares.
Use roupas mais leves para que não causem interferências no resultado.
E se você precisa de um acompanhamento nutricional, conte com o Studio Luiza Mari, podemos montar um plano alimentar personalizado para você. Entre em contato com a gente e agende agora mesmo sua consulta com a nossa nutricionista, e venha fazer seu exame de bioimpedância!
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