top of page

DESCUBRA QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA TODOS OS DIAS!

A água é essencial para manter o corpo, os órgãos e seus sistemas funcionando corretamente e de forma saudável, por isso o consumo regular e diário é de extrema importância para todos!


A quantidade média que deve ser ingerida diariamente para fornecer e repor o que o organismo necessita fica em torno de 2 litros, podendo variar de acordo com alguns fatores, como peso e idade de cada pessoa.


Logo o seu consumo frequente é um hábito fundamental que deve ser praticado ao longo do dia, então nada de procurar a água apenas quando sentir muita sede, viu? Esse já é um sinal mais avançado da falta do líquido no corpo, que evidência a necessidade maior de hidratação.


Para que você conheça mais as vantagens de consumir água regularmente, bem como a sua função e atuação no organismo, nós do Studio Luiza Mari separamos aqui uma listinha com os principais benefícios! Confira a seguir e aproveite nossas dicas para manter ou começar a incluir esse hábito saudável em sua rotina! Vamos lá?



REGULA A TEMPERATURA CORPORAL


Uma das funções mais conhecidas e bem comentadas da água é a sua excelente capacidade de regular a temperatura corporal em relação a temperatura do ambiente.


Assim, ela é ideal para não deixar você sofrer intensamente com as mudanças térmicas. Por exemplo, quando está muito quente, a tendência natural de um corpo saudável é transpirar mais, colocando para fora a água presente no organismo e liberando o calor, o que ajuda a controlar a temperatura.


DEIXA A PELE MAIS BONITA E SAUDÁVEL


Para manter a cútis bonita, mais jovem, iluminada e com aquele aspecto saudável e livre de ressecamentos ou descamações, é importante que você saiba que a água é uma das grandes aliadas! Além de manter os cuidados com skincare no dia a dia, é importante lembrar que a hidratação começa de dentro para fora, através do consumo diário do líquido.


AJUDA NA ELIMINAÇÃO DE TOXINAS


Para fazer uma boa limpeza no organismo, filtrando e removendo aquelas toxinas que ficam retidas e fazem mal quando absorvidas, é fundamental beber água todos os dias. Dessa maneira, é possível eliminar as impurezas através da urina e desintoxicar o corpo.


EVITA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS


Beber água é essencial para evitar problemas com retenção de líquidos, então não se deixe enganar pelo mito de que “o consumo de água poderia agravar os inchaços”, pois isso é uma grande mentira.


Na realidade a desidratação é o que pode verdadeiramente intensificar o problema, pois ela faz com que o corpo tenha que reter mais líquido para compensar a sua falta.


Além disso, sem água o organismo tende a reter mais sódio, que é uma questão que aumenta a retenção de líquidos e consequentemente, os inchaços.


MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA


Mais um benefício da água é que ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea e evita a coagulação, uma vez que ela aumenta o volume do sangue.


Também conta com atuação no controle da pressão sanguínea, pois a quantidade de água está diretamente relacionada com densidade do sangue.


ATUA NA ABSORÇÃO E TRANSPORTE DE NUTRIENTES


A água também tem a importante função de auxiliar na absorção e transporte de nutrientes, como vitaminas e minerais, em todo o corpo através da corrente sanguínea. O que é fundamental para o bom e correto funcionamento de diferentes sistemas do organismo.


PREVINE CÃIBRAS


Você costuma ter cãibras? Se você respondeu “sim”, fique sabendo que esse problema ocorre quando existe a presença de um desequilíbrio na quantidade de água nos músculos, o que causa uma contração involuntária. Então o consumo de água tem uma importância grande para evitar esse problema e promover maior equilíbrio hidroelétrico.


AJUDA NO EMAGRECIMENTO


Mais um benefício positivo da água é que ela ajuda também no emagrecimento, pois ao manter um consumo regular ela promove sensação de saciedade, ou seja, a tendência é que você sinta menos vontade de comer.


Por isso, muitos especialistas indicam que se beba água antes das refeições, para que ela possa ocupar espaço no estômago e promova maior controle do apetite.


MELHORA O FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO


Quando se fala que beber água é essencial para cuidar de várias funções, órgãos e sistemas do organismo, é porque ela realmente tem uma atuação direta em diferentes partes do corpo, como nos exemplos que listamos a seguir:

  • Melhora o sistema imunológico e a resistência física;

  • Evita o aparecimento de pedras nos rins;

  • Previne a infecção urinária;

  • Ajuda a evitar infecções, alergias e doenças;

  • Melhora a digestão;

  • Evita problemas como prisão de ventre;

  • Atua no melhor funcionamento de órgãos como coração, intestino, músculos e pele;

  • Mantém uma melhora na função cognitiva.



E você, já bebeu água hoje?


Ah! Se precisar de um acompanhamento nutricional para te ajudar a descobrir qual é a quantidade de água que você necessita beber diariamente, bem como a informações de alimentação, fale com a gente e agende sua consulta com a nossa nutricionista!

UNIDADE PARAÍSO

Rua Coronel Oscar Porto, 281.

Paraíso - São Paulo, SP.

Telefones: (11) 2532.3643 - Fixo

(11) 98542.8252 - Celular/WhatsApp


UNIDADE VILA MARIANA

Av. Conselheiro Rodrigues Alves, 675.

Vila Mariana - São Paulo, SP.

Telefones: (11) 5579.9780 - Fixo

(11) 98515.8954 - Celular/WhatsApp


UNIDADE CAMPO LIMPO

Rua Maria Fontana Priolli, 231.

Jardim Germania - São Paulo, SP.

(11) 91728.4326 - Celular/WhatsApp


UNIDADE MOEMA

Avenida Moaci, 550

Moema - São Paulo - SP

Telefones: (11) 3892.3575 - Fixo

(11) 94961.6101- Celular/WhatsApp

Comments


bottom of page