Eliminar completamente a gordura localizada é o desejo de muitos homens e mulheres, já que esse é um problema que atinge com frequência diferentes faixas etárias. Mas se livrar dessas gordurinhas nem sempre é uma tarefa fácil, exige disciplina e mudança de hábitos.
Além de trazer desconforto estético, a gordura localizada também pode estar relacionada com a saúde e o funcionamento correto do organismo. Então, se você quer saber como é possível perder a gordura localizada, confira as dicas do Studio Luiza Mari e saiba quais são os principais procedimentos indicados por profissionais!
O QUE É GORDURA LOCALIZADA?
A gordura localizada é formada pelo acúmulo de tecido adiposo, que é constituído por adipócitos, que são células que armazenam grande quantidade de lipídio/gordura. Esse tecido tem importante ação de reserva energética, isolamento térmico, modelagem do corpo, dentre outras funções.
Quando encontrado em uma quantidade regular, esse tecido compõe em média de 20% a 25% do peso corporal das mulheres. Mas o seu acúmulo certamente muda essa situação, com aumento de medidas, peso e a formação da gordura localizada, que normalmente se concentra nas seguintes regiões: abdômen, culotes, quadris, costas e flancos, também conhecido como "pneuzinhos".
As principais causas que favorecem o aparecimento dessa gordura é a alimentação inadequada e a falta de exercícios físicos. Mas também há outros fatores que podem intensificar o problema, como questões genéticas e hormonais.
COMO ELIMINAR?
1. Tenha uma dieta equilibrada, para isso é essencial reduzir o consumo de alimentos gordurosos, industrializados e com alto teor de açúcar. O bom funcionamento do organismo depende de uma alimentação mais saudável, incluindo mais legumes, verduras, frutas, cereais, fibras e proteínas magras como carnes brancas.
2. Para acelerar o metabolismo, incentivando a queima de gordura e o gasto de energia, invista nos termogênicos naturais, como chás, canela, gengibre, pimenta e café.
3. As refeições devem ser feitas regularmente durante o dia. Passar horas sem comer não é a solução, pois assim você fica com mais fome e depois acaba comendo mais do que o necessário para se sentir satisfeita.
Para organizar seus hábitos e passar por uma reeducação alimentar é fundamental procurar uma ajuda profissional, para avaliar sua saúde e assim te passar uma dieta personalizada. Quer saber mais? Entre em contato com a gente e agende sua consulta com a nossa nutricionista, clique aqui!
4. Beba água todos os dias, no mínimo 2 litros, para manter a hidratação do organismo e auxiliar na eliminação de toxinas.
5. Fuja do sedentarismo! A atividade física deve ser feita frequentemente, é uma ótima aliada para a queima de gordura, pois a energia que consumimos precisa ser gasta, para não formar esse acúmulo excessivo de volume indesejado no corpo.
É importante lembrar que todas essas mudanças de hábitos são eficazes como formas de tratamento e prevenção da gordura localizada, além de serem essenciais para promover melhor qualidade de vida e mais saúde.
6. Sabemos que muitas vezes a região onde a gordura localizada se concentra pode ser mais difícil de eliminar, e até mesmo a idade é um fator que torna esse problema mais persistente e dificulta essa queima. Assim, para conseguir resultados potencializados e com mais facilidade, é indicado realizar procedimentos estéticos, sempre feitos por um profissional especializado. Dentre eles, podemos destacar:
Ultracavitação
Radiofrequência
Criolipólise
Intradermoterapia
Endermoterapia
Massagem modeladora
Heccus
Manthus Local
7. Além desses procedimentos, você pode contar com o Protocolo Lipo Sem Corte, que é muito eficiente na eliminação da gordura localizada! Também reduz medidas de forma rápida, realiza a remodelagem corporal e diminui a flacidez e celulite. Gostou?
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