6 DICAS DE ROTINA MATINAL PARA TER MAIS PRODUTIVIDADE

Você já pensou que algo tão simples como criar uma rotina de autocuidado pela manhã pode mudar todo o seu dia e trazer cada vez mais bem estar para a sua vida, num geral?


Em uma época cheia de tecnologia, muitas vezes pegar no celular é a primeira coisa que fazemos ao acordar. Daí começamos a trabalhar, responder e-mails, olhar a rotina das outras pessoas pelas redes sociais, olhar notícias, entre outras coisas. Já começamos o dia pensando nos outros e nas coisas que são alheias de nós. Isso pode nos trazer cada vez mais estresse e nos levar para uma situação em que nunca olhamos para nós mesmos. 


Existem algumas atitudes simples que podem mudar essa realidade e nos ajudar a começar o dia com calma e ter um bom dia e até aumentar a nossa produtividade nas atividades que teremos.


Veja nossas dicas de como montar uma rotina da manhã mais tranquila e focada em você:

  • Tenha uma garrafinha de água no criado mudo e tome um pouco logo ao levantar da cama. Durante o nosso sono, ficamos muito tempo sem tomar água e essa atitude ajuda a nos hidratar e também é uma ferramenta para acordarmos um pouco. 

  • Separe pelo menos 30 minutos longe do celular. De preferência, deixe-o desligado ou no silencioso na noite anterior para que nada interrompa a sua rotina matinal. Uma manhã sem celular pode te ajudar a ter mais clareza de pensamentos, já que ele acaba te distraindo dos seus próprios pensamentos.

  • Cuide da sua pele. De manhã é um ótimo momento para hidratar e passar protetor solar na sua pele, principalmente do rosto. O protetor solar é indispensável mesmo em dias mais nublados. Ele é uma das peças chaves para manter sua pele jovem por mais tempo. 

  • Se alimente com calma, mastigando bem os alimentos.

  • Leia algo que irá te agregar conhecimento e informação de qualidade, nem que seja por 15 minutos. A leitura diária é um ótimo hábito para exercitar o seu cérebro e sua memória.

  • Planeje seu dia! O planejamento poderá te ajudar muito com a produtividade. O mais importante aqui é perceber que seu dia tem 24h e você não consegue abraçar o mundo, então delegue tudo aquilo que qualquer outra pessoa pode fazer e foque naquilo que é importante. Delegar algumas coisas no dia a dia e no trabalho também é uma forma de cuidar de si… pense nisso! 

Essas são algumas ideias para a sua rotina da manhã ser mais tranquila e te ajudar a começar o dia com toda motivação para fazer acontecer aquilo que quer. Autocuidado é você olhar para si sempre e se amar. E quando praticamos o amor próprio e olhamos para as nossas próprias necessidades, todo o resto acaba se encaixando. Produtividade também é se cuidar em primeiro lugar!


E você? Tem uma rotina da manhã? Conta pra gente nos comentários :)

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